登山は世界中で楽しまれているアクティビティの一つですが、なぜ山に登ることがそんなに多くの人に愛されているのでしょうか。登山の魅力は、単に高い山々を制覇することだけにあるのではないようです。今回は「The Health Benefits Of Mountain Climbing」と「10　reasons Why Climbing Mountains Can Enrich Your Life」の記事を参考に、登山の魅力をご紹介します。

登山は健康に良い

登山をすると体が鍛えられます。山に登るのはかなりの運動量なので、これは納得ですね。心肺機能や足腰が強くなるだけでなく、体幹が鍛えられバランス感覚も向上します。山道は舗装道路と違って常に体でバランスを取りながら歩く必要があるからです。また、登山では足、膝、腰、腕、手首など全身を使うので、体全体の筋肉がほぐれて可動域が広がり、動きも機敏になるという効果もあります。

山登りでは、長い時間体を動かし続けるのでカロリーもたくさん消費します。だから、ダイエットにも向いているのですが、カロリー消費以上に良い変化が起こります。それは、食生活の改善です。登山をすると不健康な食べ物は適切なエネルギーにならないことがわかるようになるので、食事や食生活に対する意識が高まるのです。

登山は心に良い

山登りは肉体的にだけではなく精神的にも疲れますが、だからこそのメリットがあります。苦労を乗り越えて山に登ることで忍耐力や粘り強さを身に着けることができるのです。また、時には足をくじいてしまったり天気が悪くなったりという困難に遭遇するかもしれません。でも、その時どうするかを考えることで冷静さや判断力も磨かれます。

また、山の麓から登り始めて頂上を目指すことは、生活や仕事の場面で目標を達成する方法を学ぶことにもつながります。目標を立て、努力し、変化に対応し、自分を鼓舞し、継続する。大変な過程ですが、その先には美しい景色を臨める頂上が待っています。そして、頂上にたどり着いたときにはそれまでの道のりの障害や葛藤は消え去り、深い達成感を味わうことができます。このような経験を通して、努力がいかに報われるかを知ることができます。

登山は大切なことを教えてくれる

登山に魅了された人たちが挙げる魅力の一つに「山が教えてくれる」というものがあります。ある人は、登ったすべての山が少なくとも一つの重要な教訓を教えてくれると言っています。ある山では登山ルートの下調べをもっと入念にすべきだったことを学び、ある山では適切な靴が不可欠であることを教わったりと、毎回必ず何かを学ぶのだそうです。

参考記事：心のどこかに刻んで欲しい　偉大なナチュラリストの名言

またある人は、登山は人生のささやかな贅沢を楽しむことを教えてくれると言っています。夏の登山で飲む水は人生最高の水であると感じ、風の吹きすさぶ山頂で一枚の上着がどれだけありがたいかを感じるなど、当たり前だと思っていることや、ささやかなことがどれほど贅沢かを思い知ることができるのだそうです。こういった登山の魅力は実際に経験したからこそ感じられることでしょう。ぜひ一度山登りに挑戦してみてはいかがでしょうか。

（参考）
The Health Benefits Of Mountain Climbing
10　reasons Why Climbing Mountains Can Enrich Your Life

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