都会にいながら手軽に自然を感じる3つの方法

都会で暮らしていると、窓の外に見えるのは隣の家、歩くのはビルの谷間の大通り。車も人も多くて空気も良くないし、ストレスもたまりがち。

「ああ、山が見たい。田舎に行きたい。自然と触れ合いたい。」

そんな気持ちになることがありませんか。特に緑豊かな場所で育ち、その後、勉強や仕事の都合で都会に移り住んだ人はそうかもしれません。かく言う私もその一人。自然を切望しながら都会で暮らしています。

なんとか日常的に自然に触れたいと、都会にいながら手軽に自然を感じる方法をあれこれ工夫しながら試しています。そして、暮らしの中でほんの少しでも自然に触れると、心の落ち着きを取り戻すことができることを実感中です。

この記事では、「都会にいながら手軽に自然を感じる3つの方法」をご紹介します。

ミニ菜園を楽しもう

まず、ご紹介するのは小さな菜園作り。庭もないしベランダも狭い都会のマンション暮らしでも、野菜を育てる方法はあります。切り花や観葉植物を飾るのもいいですが、どんなに小さくても菜園を持つと、育てる喜びや収穫の楽しさを味わうことができますよ。

手始めにやってみていただきたいのが、こちら。パームガーデンという手のひらサイズの菜園です。

缶の大きさは約5センチ四方。中には、土と種が入っていて、種を蒔いておくと1週間ぐらいで発芽します。ミニにんじんやラディッシュなどは途中で鉢に植え替える必要がありますが、バジルやパセリなら缶のままでも大丈夫。愛情をかけて育てれば、収穫できる大きさになります。

日の当たり方や土の渇き具合を見ながら缶の中の野菜を育てていると、無機質な物に囲まれた都会でのストレスが消えていきます。

本で大自然に触れよう

次におすすめするのは、「本」。周囲に自然がなくても、美しい自然の写真を収めた本や雑誌などを見ることで、簡単に雄大な自然に触れることができます。

人間には、視覚、聴覚、嗅覚などの五感がありますが、情報を集める時に一番使っているのは視覚だそうです。なので、「自然を感じたい！」と思った時には、視覚を喜ばせると効果的です。

自然を写した本はたくさんありますが、私のおすすめは『いちばん美しい世界の絶景遺産』編集：ナショナルジオグラフィック。

出版元サイト：https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/product/20/031600013/

世界遺産のうち自然の美が素晴らしい66カ所が掲載されています。どの写真もまさに絶景。しかも、大判のA3サイズなので目の前で開くと自然の迫力まで感じられます。

自然の音で心を癒そう

最後におすすめする方法は、「音」。目を閉じて鳥のさえずりや風の音、川の流れを聞いていると、たとえそこが都会の真ん中でも森の中にいるような気持ちになることができます。

音や音楽には人間の心と身体に癒しを与えるパワーがあるそうです。特に自然の音にはヒーリング効果があると言われていて、医療の現場にも取り入れられています。

ネットで探すと自然の音を収録した動画がたくさんあるので、私はその時の気分に合わせて山の音、海の音、時には雨の音などを聞いています。ちなみに、おすすめはこちら。

リビングに寝転がって目を閉じて聞いていると、森の中にいるような錯覚に陥ります。時にはそのまま寝てしまうことも。癒されている証拠だと思います。

まとめ

都会にいながら手軽に自然を感じる3つの方法をご紹介しました。どれもささやかなことばかりですが、自分が思っていた以上に癒しをもたらしてくれています。都会暮らしに息苦しさやストレスを感じている方は、ぜひ何か一つでも取り入れて気分転換をしてみてはいかがでしょうか。